蘿蔔腿主因是小腿肌肉組織在運動過後緊縮，使小腿腓腸肌越來越結實，長期累積下來，就會讓肌肉形成硬塊，破壞原來美好的腿形，最簡單的方法是踮起腳尖站立，這個姿勢會讓小腿肌肉收縮，如果發現小腿出現明顯的肌肉塊，那麼就存在小腿肌肉過度發達的問題，而要檢查皮下脂肪的厚度，可以將小腿皮膚捏起來，厚度越厚，代表皮下脂肪越多！

蘿蔔腿的種類有「肌肉型蘿蔔腿」，大多出現在喜歡運動者身上，她們踮起腳後跟後，小腿肚硬得像塊石頭，幾乎捏不出任何贅肉，走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，像個結球形狀，腿部肌肉相當結實有力，此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練，可藉由運動前、後的暖身操及肌肉伸展運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象；「脂肪型蘿蔔腿」大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整條腿看起來肉肉、軟軟的，簡直和贅肉沒有兩樣，要解決脂肪型蘿蔔腿，關鍵點必須要飲食控制，同時多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量，下半身的循環加強也是瘦腿的重點，包括飯後半小時盡量不要坐下，多透過散步及抬腿運動，加強下半身的血液循環；「水腫型蘿蔔腿」和高矮胖瘦無關，多因下肢靜脈血液循環不良所造成，會產生「水腫型蘿蔔腿」的人，其實是腿部的血液循環功能比較差，您必須以正確的方式來保養雙腿，才能有效調整腿型及循環問題，否則蘿蔔腿不僅甩不掉，反而加速了血管的惡化，症狀會愈腫愈嚴重。治療蘿蔔腿要顧及的不只是讓小腿愈小愈好，還要顧及小腿的外形，當然不可影響小腿功能，治療蘿蔔腿的方式可以分為手術及非手術方式，非手術就是利用肉毒桿菌素施打在肌肉上可以使肌肉萎縮的特性，施打在咀嚼肌上就會有瘦臉的效果，施打在腓腸肌上就有瘦小腿的效果，肉毒是瘦臉的重要治療利器，因為咀嚼肌比較小塊，所需的肉毒劑量低，費用低，效果明顯，病人施打後的滿意度很高；但腓腸肌是大塊肌肉，用肉毒瘦小腿要看到效果所需劑量很多，費用高(一次要五至六萬)；一般而言，肉毒瘦臉的效果可以持續到六到九個月，但肉毒瘦小腿的效果無法像瘦臉效果持久，主要是因為平時走路時就會用上腓腸肌，恢復的速度會較快。

手術不須破壞肌肉，只要找出支配腓腸肌的運動神經將其自上游截斷，那下游的那塊肌肉就會因沒有神經支配，一段時間即會因廢用而萎縮，也就達成了治療蘿蔔腿的目的，因為是小腿腓腸肌過度發達所造成的突出。因此，只要讓此部分肌肉的神經訊號無法傳遞至肌肉，肌肉無法收縮自然沒有蘿蔔腿，而且肌肉不動萎縮後還會有瘦小腿之功效。